書籍『脳と体の疲労を取って健康になる 決定版ゆる体操』(高岡英夫著・PHP研究所刊)において、新しいパーツ体操名称が発表になりました。
従来の体操名称と、新名称の対応表を掲載しますので、ご活用ください。
ふだんの指導・利用に際しては新名称のうち「実用名称」を利用してください。 「学術名称」は研究開発用、専門家向けの名称です。
従来名称 ・2009年版指導者用ゆる体操DVDによる |
変更点 | 新名称 ・『脳と体の疲れを取って健康になる 決定版ゆる体操』による |
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分類 | 名称 | 学術名称 | 実用名称 | 掲載 ページ |
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立ち | 手首プラプラ体操 | 名称変更 | → | 手首スリプラ体操 | 手首スリプラ(立ち) | 90 |
2パーツ体操に分離 | → | 手首プラプラ体操 | 手首プラ | 91 | ||
→ | 手スリスリ体操 | 手スリ | 91 | |||
立ち | 肘クルン体操 | 無し | → | 肘クルン体操 | 肘クルン(立ち) | 92 |
立ち | 上腕ジョワーン体操 | 無し | → | 上腕ジョワーン体操 | 上腕ジョワーン | 93 |
立ち | 肩ユッタリ回し体操 | 無し | → | 肩ユッタリ回し体操 | 肩ユッタリ | 66 |
立ち | ウッススリスリ体操 | 無し | → | ウッススリスリ体操 | ハムスリ | 103 |
立ち | 肩ユッサユッサ体操 | 無し | → | 肩ユッサユッサ体操 | 肩ユッサ | 98 |
立ち | 肩こりギュードサー体操 | 2パーツ体操に分離 | → | 肩ギュー体操 | 肩ギュー | 96 |
→ | 肩の荷ドゥワー体操 | 肩ドゥワー | 97 | |||
立ち | 首ジワークネクネ体操 | 無し | → | 首ジワークネクネ体操 | 首ジワークネ(立ち) | 89 |
立ち | 目ユルユル体操 | 無し | → | 目ユルユル体操 | 目ユル | 49 |
立ち | 脳ジャブジャブ体操 | 名称変更 | → | 大脳ジャブジャブ体操 | 大脳ジャブ | 50 |
立ち | 肩甲骨モゾモゾ体操 | 無し | → | 肩甲骨モゾモゾ体操 | 肩甲モゾ | 94 |
立ち | 胸フワ背フワ体操 | 無し | → | 胸フワ背フワ体操 | 胸背(むねせ)フワ | 112 |
立ち | 脇フワモゾモゾ体操 | 無し | → | 脇フワモゾモゾ体操 | 脇フワ | 113 |
立ち | 上腹フワ下背フワ体操 | 無し | → | 上腹(じょうふく)フワ下背(しもせ)フワ体操 | 腹背(はらせ)フワ | 113 |
立ち | 下腹フワ腰フワ体操 | 無し | → | 下腹(かふく)フワ腰(こし)フワ体操 | 腹腰(はらこし)フワ | 114 |
分離 | → | 腰裏スリスリ体操 | 腰裏スリ | 115 | ||
立ち | 水平スーイスーイ体操 | 無し | → | 水平スーイスーイ体操 | 水平スーイ | 138 |
立ち | 水平ピシーッスーイ体操 | 無し | → | 水平ピシーッスーイ体操 | 水平ピシースイ | 138 |
立ち | まといフワーリ体操 | 無し | → | まといフワーリ体操 | まといフワリ | 136 |
立ち | Vゾーン体操 | 無し | → | Vゾーン体操 | Vゾーン | 83 |
立ち | 踵クルクル体操 | 無し | → | 踵クルクル体操 | 踵クル(立ち) | 71 |
立ち | 腰クネクネ体操 | 名称変更 | → | 腰クネフリ体操 | 腰クネフリ | 116 |
3パーツ体操に分離 | → | 腰クネクネ体操 | 腰クネ | 116 | ||
→ | 腰フリフリ体操 | 腰フリ | 116 | |||
→ | 腰横スリスリ体操 | 腰横スリ | 116 | |||
立ち | 足パタパタ体操 | 無し | → | 足パタパタ体操 | 足パタ | 111 |
立ち | 足パタパタおじぎ体操 | 無し | → | 足パタパタおじぎ体操 | 足パタおじぎ | 111 |
立ち | 足モジモジ体操 | 無し | → | 足モジモジ体操 | 足モジ | 107 |
立ち | つま先クルクル体操 | 表記のみ変更 | → | 爪先クルクル体操 | 爪先クル | 71 |
立ち | 足ネバネバ歩き | 無し | → | 足ネバネバ歩き | 足ネバ | 76 |
立ち | 手ネバネバ歩き | 無し | → | 手ネバネバ歩き | 手ネバ | 77 |
立ち | 腰割りスリスリ気持ちよーく体操 | 名称変更 | → | 腰割りスリスリ体操 | 腰割りスリ | 109 |
立ち | 大地エッチラオッチラ体操 | 無し | → | 大地エッチラオッチラ体操 | 大地エッチラ | 136 |
立ち | 天スーッパリーン体操 | 無し | → | 天スーッパリーン体操 | 天スーパリン | 137 |
立ち | 魚クネクネ体操 | 無し | → | 魚クネクネ体操 | 魚(さかな)クネ | 78 |
立ち | いるかクネクネ体操 | 無し | → | いるかクネクネ体操 | いるかクネ | 79 |
立ち | 波チャップン体操 | 無し | → | 波チャップン体操 | 波チャップン | 82 |
立ち | 天スリスリヒラヒラ体操 | 無し | → | 天スリスリヒラヒラ体操 | 天スリヒラ | 136 |
立ち | チャップリンプリン体操 | 無し | → | チャップリンプリン体操 | チャップリン | 84 |
立ち | 肘ひざクロスダブルオッス体操 | 表記のみ変更 | → | 肘膝クロスダブルオッス体操 | 肘膝クロス | 136 |
イス | 腰モゾモゾ体操 | 無し | → | 腰モゾモゾ体操 | 腰モゾ(イス) | 53 |
イス | 腕ささえ腰モゾモゾ体操 | 表記のみ変更 | → | 腕支え腰モゾモゾ体操 | 腕腰(うでこし)モゾ | 53 |
イス | 背中モゾモゾ体操 | 無し | → | 背中モゾモゾ体操 | 背モゾ(イス) | 65 |
イス | 肋骨モゾモゾ体操 | 無し | → | 肋骨モゾモゾ体操 | 肋骨モゾ | 139 |
イス | 首ジワークネクネ体操 | 無し | → | 首ジワークネクネ体操 | 首ジワークネ(イス) | 89 |
イス | 伸びアーッ体操 | 無し | → | 伸びアーッ体操 | 伸びアー(イス) | 81 |
イス | 太腿ユッタリ開閉体操 | 無し | → | 太腿ユッタリ開閉体操 | 腿ユッタリ(イス) | 62 |
→ | 太腿ユッタリ開閉体操 | 腿ユッタリ(座) | 62 | |||
イス | 踵クルクル体操 | 無し | → | 踵クルクル体操 | 踵クル(イス) | 71 |
イス | 足ヤダヤダ体操 | 無し | → | 足ヤダヤダ体操 | 足ヤダ(イス) | 106 |
イス | すねプラプラ体操 | 無し | → | すねプラプラ体操 | すねプラ(イス) | 101 |
イス | ひざコゾコゾ体操 | 名称変更 | → | ふくらはぎ膝コゾコゾ体操 | 膝コゾ(イス) | 55 |
イス | 手首プラプラ体操 | 名称変更 | → | 手首スリプラ体操 | 手首スリプラ(イス) | 91 |
イス | 肘クルン体操 | 無し | → | 肘クルン体操 | 肘クルン(イス) | 93 |
イス | 座り脚スリスリ体操 | 名称変更 | → | 脚スリスリ体操 | 脚(きゃく)スリ | 110 |
イス | 背もたれ首モゾモゾ体操 | 無し | → | 背もたれ首モゾモゾ体操 | 背もたれ首モゾ | 86 |
イス | すねコゾコゾ体操 | 無し | → | すねコゾコゾ体操 | すねコゾ | 138 |
イス | キャスター椅子腰モゾモゾ体操 | 名称変更 | → | キャスター椅子腰腕モゾモゾ体操 | 腰腕(こしうで)モゾ(キャスターイス) | 53 |
イス | 坐骨モゾモゾ座り | 無し | → | 坐骨モゾモゾ座り | 坐骨モゾ | 60 |
息 | 息ハートロトロ体操 | 無し | → | 息ハートロトロ体操 | 息ハートロ | 73 |
息 | 股キュートロトロ体操 | 無し | → | 股キュートロトロ体操 | 股キュートロ | 73 |
息 | 息スーハートロトロ体操 | 無し | → | 息スーハートロトロ体操 | 息スーハー | 72 |
息 | 股から息スーハー体操 | 名称変更 | → | 股から息スーハートロトロ体操 | 股息(またいき)スーハー | 73 |
息 | お腹ペコポコ体操 | 無し | → | お腹ペコポコ体操 | お腹ペコポコ | 118 |
息 | お腹ペコポコぺコー体操 | 無し | → | お腹ペコポコペコー体操 | お腹ペコポコペコー | 118 |
寝 | 股関節スリスリ気持ちよーく体操 | 名称変更 | → | 股関節スリスリ体操 | 転子(てんし)スリ | 68 |
寝 | 足足スリスリ気持ちよーく体操 | 名称変更 | → | 足足スリスリ体操 | 足スリ(寝) | 59 |
名称変更 | → | 足足スリスリ体操 | 足スリ(座) | 59 | ||
寝 | 腰モゾモゾ体操 | 無し | → | 腰モゾモゾ体操 | 腰モゾ(寝) | 52 |
寝 | 背中モゾモゾ体操 | 無し | → | 背中モゾモゾ体操 | 背モゾ(寝) | 65 |
寝 | 首クネクネ体操 | 無し | → | 首クネクネ体操 | 首クネ | 88 |
寝 | 首ゴロゴロ体操 | 名称変更 | → | 後脳ゴロゴロ体操 | 後脳ゴロ | 44 |
寝 | 伸びアーッ体操 | 無し | → | 伸びアーッ体操 | 伸びアー(寝) | 80 |
寝 | 肩甲骨モジモジ体操 | 無し | → | 肩甲骨モジモジ体操 | 肩甲モジ | 138 |
寝 | 太腿ユッタリ開閉体操 | 無し | → | 太腿ユッタリ開閉体操 | 腿ユッタリ(寝) | 62 |
寝 | 踵クルクル体操 | 無し | → | 踵クルクル体操 | 踵クル(寝) | 70 |
寝 | 足ヤダヤダ体操 | 無し | → | 足ヤダヤダ体操 | 足ヤダ(寝) | 106 |
寝 | すねプラプラ体操 | 無し | → | すねプラプラ体操 | すねプラ(寝) | 57 |
寝 | ひざコゾコゾ体操 | 名称変更 | → | ふくらはぎ膝コゾコゾ体操 | 膝コゾ(寝) | 54 |
寝 | 寝たまま脚スリスリ体操 | 名称変更 | → | 腿すねスリスリ体操 | 腿すねスリ | 110 |
寝 | ひざひざクルクル気持ちよーく体操 | 名称変更 | → | 膝膝クルクル体操 | 膝クル | 64 |
長座 | 足首クロス気持ちよーく体操 | 名称変更 | → | 足首クロス体操 | 足首クロス(座) | 58 |
→ | 足首クロス体操 | 足首クロス(寝) | 58 | |||
長座 | すねカヨコカヨコ体操 | 無し | → | すねカヨコカヨコ体操 | すねカヨコ | 139 |
長座 | 外くるぶしブシブシ体操 | 無し | → | 外くるぶしブシブシ体操 | 外くるブシ(座) | 108 |
→ | 外くるぶしブシブシ体操 | 外くるブシ(寝) | 108 | |||
長座 | 足首重ねスリスリ気持ちよーく体操 | 名称変更 | → | 足首重ね縦スリスリ体操 | 足首縦スリ | 139 |
長座 | すね足スリスリ気持ちよーく体操 | 3パーツ体操に分離 | → | すねコゾコゾ体操 | すねコゾ | 138 |
足足スリスリ体操 | 足スリ(座) | 59 | ||||
外くるぶしブシブシ体操 | 外くるブシ(座) | 108 | ||||
横寝 | ひざひざクルクルいい子いい子体操 | 名称変更 | → | *書籍掲載無し、膝膝いい子いい子体操 | 膝いい子 | - |
寝 | ひざプゾプゾ体操 | 表記のみ変更 | → | 膝プゾプゾ体操 | 膝プゾ | 138 |
寝 | ももの縦付け根スリスリ気持ちよく体操 | 名称変更 | → | 腿の縦付け根スリスリ体操 | 腿根(ももね)縦スリ | 69 |
寝 | ももの付け根全体スリスリ気持ちよく体操 | 名称変更 | → | 腿の付け根全体スリスリ体操 | 腿根(ももね)スリ | 69 |
寝 | 股関節グニュー引きつけ体操 | 無し | → | 股関節グニュー引きつけ体操 | 転子(てんし)グニュー | 105 |
寝 | ひざだけゴローリ体操 | 表記のみ変更 | → | 膝だけゴローリ体操 | 膝ゴローリ | 56 |
イス | 尾骨モゾモゾ座り | 無し | → | 尾骨モゾモゾ座り | 尾骨モゾ | 61 |
イス | 下腹ホッコリ体操 | 無し | → | 下腹(かふく)ホッコリ体操 | 下腹(したはら)ホッコリ | 140 |
イス | ドンガバチョ体操 | 無し | → | ドンガバチョ体操 | ドンガバチョ | 136 |
立ち | しゃがみ背腰ダラー体操 | 無し | → | しゃがみ背腰ダラー体操 | 背腰ダラー | 119 |
立ち | ひざ休み背腰ダラー体操 | 名称変更 | → | 両膝休み背腰ダラー体操 | 両膝背腰ダラー | 119 |
立ち | 片ひざ休みひざももスリスリ体操 | 表記のみ変更 | → | 片膝休み膝腿スリスリ体操 | 片手腿スリ | 102 |
立ち | 片ひざ休みもも裏スリスリ体操 | 表記のみ変更 | → | 片膝休み腿裏スリスリ体操 | 片手ハムスリ | 102 |
立ち | 天ピシーッダラークルン体操 | 無し | → | 天ピシーッダラークルン体操 | 天ピシークルン | 137 |
立ち | 腰回しクルーリ体操 | 無し | → | 腰回しクルーリ体操 | 腰クルリ | 140 |
立ち | 胸腹グードシッ体操 | 無し | → | 胸腹グードシッ体操 | 胸腹(むねはら)グー | 139 |
立ち | 胸にお日様ポカポカ体操 | 無し | → | 胸にお日様ポカポカ体操 | 胸ポカ | 140 |
立ち | もみじヒラヒラ体操 | 無し | → | もみじヒラヒラ体操 | もみじヒラ | 136 |
立ち | 手首押し伸びアーックルン体操 | 無し | → | 手首押し伸びアーックルン体操 | 手伸びクルン | 81 |
立ち | 腕プラーンおじぎ体操 | 無し | → | 腕プラーンおじぎ体操 | プランおじぎ | 99 |
立ち | 腕プラーン振子体操 | 無し | → | 腕プラーン振子体操 | 腕プラン | 99 |
立ち | 壁もたれ腰モゾモゾ体操 | 無し | → | 壁もたれ腰モゾモゾ体操 | 壁腰(かべこし)モゾ | 117 |
立ち | 新春の風ソヨソヨ体操 | 無し | → | 新春の風ソヨソヨ体操 | 風ソヨ | 136 |
四足 | ゆるネコ体操 | 無し | → | ゆるネコ体操 | ゆるネコ | 140 |